Články za měsíc Únor 2020

Ženské tělo se během těhotenství mění hned v několika oblastech, což s sebou přináší také určitou fyziologickou nestabilitu. K největším bolestem zad a pánve dochází zejména během dlouhé chůze, nastupování a vystupování z auta, stoupání do schodů či během vstávání z postele. Současně by budoucí maminky neměly dlouho setrvávat v jedné pozici. Velmi nepříjemné je, pokud se bolesti objevují během spánku. Těhotné ženy by proto měly preferovat… Celý článek ›

Vaše tělo a metabolismus pracuje mnohem rychleji, podporuje tím růst embrya a některé vaše orgány, které budete ve zvýšené míře potřebovat v těhotenství. A to vás může maximálně vyčerpat. Máte pocit, že si každé odpoledne musíte lehnout a prospat se — udělejte to! Celý článek ›

V tomto  období nezapomínejte na sezamová semínka , mandle, kešu, mrkev, ořechy i brambory. Toto jezte jen pár dní před narozením, tak i po něm, aby jste měla kvalitní mateřské mléko. Celý článek ›

Hlavní je zaměřit se na příjem vitamínu K, ale také na příjem hořčíku. To vše opět pro posílení kostí, pro správný krevní oběh, ale i pro bezproblémovou funkci plic. Do jídelníčku zařaďte kapustu, špenát a brokolici, mléko, sýry, luštěniny, banány, ořechy, ale i vajíčka nebo hnědou rýži, či zelí, maliny a také mangold. Celý článek ›

Hlavní je zaměřit se na příjem vitamínu K, ale také na příjem hořčíku. To vše opět pro posílení kostí, pro správný krevní oběh, ale i pro bezproblémovou funkci plic. Do jídelníčku zařaďte kapustu, špenát a brokolici, mléko, sýry, luštěniny, banány, ořechy, ale i vajíčka nebo hnědou rýži, či zelí, maliny a také mangold. Celý článek ›

Hlavní je zaměřit se na příjem vitamínu K, ale také na příjem hořčíku. To vše opět pro posílení kostí, pro správný krevní oběh, ale i pro bezproblémovou funkci plic. Do jídelníčku zařaďte kapustu, špenát a brokolici, mléko, sýry, luštěniny, banány, ořechy, ale i vajíčka nebo hnědou rýži, či zelí, maliny a také mangold. Celý článek ›

Tady se určitě zaměřte na potraviny bohaté na železo . To proto , že se plodu začínají tvořit červené krvinky, a tak je třeba podpořit jejich množství. Tedy hlavně maso a mořské plody. Dále nezapomínejte na mléko, vejce, ale i ovoce a další potraviny bohaté na vitamín C. přidejte také jídla na bohatá na takzvané omega 3 mastné kyseliny. Celý článek ›

V tomto období bude potřeba dost živin. beta karoten, vápník, vitamín D, ale i zinek.To vše pro zdravé oči, pevné a kvalitní kosti, ale i pro správný vývoj po genetické stránce. Proto začněte s konzumací mrkve, brambor, špenátu, mléčných  výrobků, dejte si tučné ryby, fazole, ořechy, celozrnné potraviny a další podobné rostlinné a živočišné potraviny. Celý článek ›

V tomto období se zaměřte hlavně na potraviny,které jsou bohaté na kyselinu listovou .Prospěje jak vašemu dítěti, tak díky hořčíku i vašemu tělu, jelikož zmírníte nevolnost. Ideální jsou různé saláty, vejce a také luštěniny. Díky nim prospějete vývoji  dítěte po fyzické stránce a zajistíte dostatečnou nutriční rezervu. Celý článek ›